5 причин для проведения семейных ужинов

семейный ужинИсследования показывают, что совместное времяпрепровождение за ужином улучшает поведение подростков, увеличивает словарный запас малышей и приучает детей есть более здоровую пищу.

За последние 20 лет десятки исследований подтвердили то, что родители на интуитивном уровне знали уже в течение длительного времени: Совместные ужины полезны для духа, тела и умственной деятельности.

Совместные ужины помогают избежать таких проблем подросткового поведения, как злоупотребление наркотиками, депрессии, улучшить средний балл в учебе, а так же повысить чувство собственного достоинства. Для детей младшего возраста, разговор за столом помогает пополнить словарный запас даже больше, чем чтение вслух книжек.

  1. Вовсе не обязательно делать это каждый день. Вовсе не обязательно делать это каждый день, чтобы добиться желаемого результата. Это может быть совместный завтрак по выходным, или совместный поход в ресторан раз в неделю. Просто нужно превратить это в семейную традицию, где можно получить удовольствие, и поговорить о том, что действительно важно.
  2. Давайте поиграем. Сейчас дети проводят все больше времени, играя в интерактивные игры, и почти совсем потеряли возможность играть с реальными предметами, которые можно потрогать или понюхать. Совместный ужин – прекрасная возможность для веселых игр. Например, можно приготовить из овощей или фруктов различные рожицы, деревья или даже автомобиль. А можно попросить всех членов семьи угадать ингредиенты того или иного блюда.
  3. В этом нет ничего сложного. Несмотря на лихорадочные графики работы родителей и разнообразные занятия внешкольной деятельностью, нет ничего сложного в том, чтобы собраться за столом всей семьей. Ведь процесс приготовления и приема пищи займет у вас всего лишь час. Очень важно, чтобы дети чувствовали связь со своими родителями.
  4. Раскрываем таланты. Совместный ужин – прекрасное время для того, чтобы опробовать новые модели поведения. Это как импровизационное театрализованное представление, ведь именно за столом можно попробовать новые способы взаимодействия друг с другом. Например, семья может договориться воздерживаться от внесения каких-либо негативных комментариев за столом и посмотреть, что из этого выйдет.
  5. Поделитесь семейной историей. Обеденный стол — лучшее место для того, чтобы рассказывать истории. Наиболее вдохновляющими являются поучительные истории, или истории со счастливым концом. Расскажите истории о себе или других членах семьи, когда они были в том же возрасте, что и ваши дети. Как вариант можно рассказать романтическую историю, истории о первом рабочем месте, любимом домашнем животном, любимый рецепт или историю кухонного бедствия.

About admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *