Исследования показывают, что совместное времяпрепровождение за ужином улучшает поведение подростков, увеличивает словарный запас малышей и приучает детей есть более здоровую пищу.
За последние 20 лет десятки исследований подтвердили то, что родители на интуитивном уровне знали уже в течение длительного времени: Совместные ужины полезны для духа, тела и умственной деятельности.
Совместные ужины помогают избежать таких проблем подросткового поведения, как злоупотребление наркотиками, депрессии, улучшить средний балл в учебе, а так же повысить чувство собственного достоинства. Для детей младшего возраста, разговор за столом помогает пополнить словарный запас даже больше, чем чтение вслух книжек.
- Вовсе не обязательно делать это каждый день. Вовсе не обязательно делать это каждый день, чтобы добиться желаемого результата. Это может быть совместный завтрак по выходным, или совместный поход в ресторан раз в неделю. Просто нужно превратить это в семейную традицию, где можно получить удовольствие, и поговорить о том, что действительно важно.
- Давайте поиграем. Сейчас дети проводят все больше времени, играя в интерактивные игры, и почти совсем потеряли возможность играть с реальными предметами, которые можно потрогать или понюхать. Совместный ужин – прекрасная возможность для веселых игр. Например, можно приготовить из овощей или фруктов различные рожицы, деревья или даже автомобиль. А можно попросить всех членов семьи угадать ингредиенты того или иного блюда.
- В этом нет ничего сложного. Несмотря на лихорадочные графики работы родителей и разнообразные занятия внешкольной деятельностью, нет ничего сложного в том, чтобы собраться за столом всей семьей. Ведь процесс приготовления и приема пищи займет у вас всего лишь час. Очень важно, чтобы дети чувствовали связь со своими родителями.
- Раскрываем таланты. Совместный ужин – прекрасное время для того, чтобы опробовать новые модели поведения. Это как импровизационное театрализованное представление, ведь именно за столом можно попробовать новые способы взаимодействия друг с другом. Например, семья может договориться воздерживаться от внесения каких-либо негативных комментариев за столом и посмотреть, что из этого выйдет.
- Поделитесь семейной историей. Обеденный стол — лучшее место для того, чтобы рассказывать истории. Наиболее вдохновляющими являются поучительные истории, или истории со счастливым концом. Расскажите истории о себе или других членах семьи, когда они были в том же возрасте, что и ваши дети. Как вариант можно рассказать романтическую историю, истории о первом рабочем месте, любимом домашнем животном, любимый рецепт или историю кухонного бедствия.